10ท่าโยคะ ปรับหุ่นกระชับ

10 ท่าโยคะ ปรับหุ่นกระชับ (ฉบับมือใหม่)

โยคะช่วยให้ร่างกายมีความสมดุล ทั้งระบบไหลเวียนโลหิต ระบบย่อยอาหาร ระบบประสาท ระบบกล้ามเนื้อและระบบทางเดินหายใจ
โยคะ ช่วยเสริมสร้างสมรรถนะความแข็งแรงของระบบหัวใจที่รวมไปถึงระบบทางเดินหายใจ ปอด และการไหลเวียนโลหิต
ปัจจุบันคนมีความเครียดมากขึ้น การเล่นโยคะเป็นอีก 1 วิธีในการลดความเครียดได้
โยคะช่วยการทำงานของสมอง เนื่องจากมีส่วนช่วยควบคุมการไหลเวียนของเลือด และระดับออกซิเจนไปยังสมองโดยตรง
การฝึกโยคะได้ผลลัพธ์เป็นที่น่าพอใจ ร่างกายดูดี กล้ามเนื้อกระชับ มีความยืดหยุ่นแข็งแรง
โยคะกลายเป็นวิถีชีวิตอย่างหนึ่ง ภาพลักษณ์ของคนที่เล่นโยคะ มีแนวโน้มที่ดีในเรื่องสุขภาพ และจิตใจของตัวเองมากขึ้น 20%
โยคะ มีหลากหลายรูปแบบให้เล่น ไม่น่าเบื่อ เช่น โยคะสำหรับผู้สูงอายุ โยคะสำหรับคุณแม่ก่อนคลอด และหลังคลอด โยคะสำหรับเด็ก โยคะแก้ปัญหาสุขภาพต่างๆ
อาการออฟฟิศซินโดรมบรรเทาได้ด้วยการเล่นโยคะ
โยคะช่วยให้นอนหลับดีขึ้น มีโยคะบางท่าที่คนนอนไม่หลับควรฝึกทุกวัน วันละ5-10 นาที เพื่อให้นอนหลับได้ดียิ่งขึ้น
การเล่นโยคะไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์มากมาย แค่ร่างกายของตัวคุณเอง เสื่อซักผืน คุณก็สามารถฝึกได้ทุกที่ ทุกเวลา